Записи с меткой «марафон»



Russ Outdoor поддерживает конференцию «Делай Саммит».

14.04.2014

Социальный проект «Все равно?!» второй год подряд выступает партнером неформальной конференции «Делай Саммит», посвященной социально значимым идеям для российских городов.

Анонсы неформальной конференции о городских инициативах, которая пройдет 19-20 апреля в Культурном центре ЗИЛ, будут размещены на ситиформатах и пилларах крупнейшего оператора наружной рекламы Russ Outdoor в Москве. Рекламная кампания позволит привлечь к событию дополнительное внимание всех тех, кто неравнодушен к судьбе современных мегаполисов.

«Делай Саммит» проводится в России с 2010 года. Задачей проекта является объединение индивидуальных и коллективных усилий в стремлении создать актуальное и комфортное пространство для жизни горожан. Событие обеспечивает всем желающим возможность делиться идеями и обмениваться опытом: участники смогут посетить лекции и поучаствовать в дискуссиях, в течение недели на различных площадках Москвы будут идти посетить лекции, кинопоказы, воркшопы и другие мероприятия.

«Компания Russ Outdoor является активным участником формирования комфортного городского пространства. Мы приветствуем и поддерживаем любые инициативы, нацеленные на повышение комфорта жизни в мегаполисе, особенно если они исходят от самих горожан. Выступая информационным партнером неформальной конференции «Делай Саммит», мы приглашаем москвичей принять участие в этом уникальном мероприятии и внести свой личный вклад в улучшении качества жизни в городе», — отметила Елена Крутова, эксперт корпоративных коммуникаций Russ Outdoor.

Конференция «Делай Саммит»:
Место проведения: Культурный центр ЗИЛ, ул. Восточная, д.4, корп.1.
Дата и время проведения: 19-20 апреля 2014, 11:00 – 20:00.
http://delaisam.org/

Vse_ravno_Vstrecha_cf


Ультрамарафонец пробежал от Москвы до Сочи

19.02.2014

Дмитрий Ерохин пробежал 1568 км от Москвы до Сочи. Свой марафон он посвятил борьбе с последствиями инсультов и пропаганде бега, как одного из методов предотвращения этого недуга.

Путь от Москвы до Сочи занял у Дмитрия Ерохина менее месяца. Он стартовал от московского «нулевого километра» 7 января и планировал финишировать в день открытия зимней олимпиады 7 февраля. Одновременно на краудфандинговой платформе Planeta.ru благотворительным фондом ОРБИ начался сбор средств на проведение информационной компании о предотвращении инсультов. Из-за того, что въезд в Сочи был перекрыт, марафон завершился на административной границе столицы зимней Олимпиады 2 февраля. Вернувшись в Москву, Дмитрий встретился с любителями этого вида спорта и ответил на их многочисленные вопросы.

Как обычно проходил день

От идеи ночных пробежек я отказался, это имеет смысл только в летнее время, чтобы скрыться от дневной жары. Зимой — наоборот — комфортней бежать днем. Поэтому просыпался я в 6 утра. Потом завтрак и сбор вещей, стартовал обычно в 7-7.30. Бежал до 16-18 часов, если перегон был более длинным, то — до восьми вечера. Темп менялся от 6.30 до 8 мин на километр, в зависимости от температуры, наличия и толщины снежного покрова и рельефа. К концу дня темп несколько падал. Перерывы были от 5 минут (купить пол-литра сока и быстро его выпить) до получаса на основательный перекус. После обеда я сразу мог бежать дальше. Первые 10 дней я спал по 4-5 часов и высыпался. Потом — часов по 6 часов и больше. Был день, когда я прибежал и сразу лег, проспав 14 часов, видимо, организму это понадобилось. Встал, как обычно, в 6 утра.

В чем бежал

В течение дня я принципиально оставался в одной и той же одежде, даже если погода менялась. Мне было интересно лишний раз потерпеть жару или холод − это была такая тренировка. Я бежал без рюкзака и поясной сумки, и чтобы что-то снять или надеть, мне нужно было взять это или отдать в сопровождающую машину. Один раз я даже простыл, когда мы выбегали из Краснодара, был очень сильный ветер, а я надел легкую шапку. Обычно при себе не было даже мобильного телефона, он ехал в машине, как и iPad. У меня было три разных по теплоте шапки, иногда я надевал балаклаву.

Весь путь пробежал в одних кроссовках. Сначала колебался: взять кроссовки с металлическими шипами или кроссовки-внедорожники с агрессивной подошвой, чтобы не поскользнуться. Взял «внедорожники» и они себя оправдали. Бежал все время по обочине, стараясь не уходить со снега на асфальт.

Питание во время забега

Я не использовал никаких питательных гелей, которые обычно употребляют в пищу марафонцы, так как бежал сравнительно медленно (средняя скорость составила 9 км/час), а при такой скорости достаточно эффективно усваивается и обычная еда. В основном рацион состоял из того, что продается на трассе: борщ, сырники, пельмени. Много еды я взял из Москвы, но она не понадобилась, а хотелось есть как раз то, чего не было с собой. Из спортивного питания взял с собой разные протеиновые батончики, которые поначалу принимал, но постепенно съедал их все меньше. Заранее расписанные планы по приему питательных веществ постепенно слетели, и последнюю неделю, кроме обычной еды, я вообще ничего не ел. Также использовал комплексные витамины и гептрал для защиты печени, который принимал каждый день, утром и вечером.

Потеря веса

Весы мы возили с собой в машине, и взвешивался я каждый день. Перед стартом весил 94,4 кг, после финиша — 87 кг, то есть, я похудел всего на 7,4 кг. Первые два килограмма слетели в первый же день пробега: ушла из клеток лишняя вода, истратился гликоген. Первые две недели я старался съедать побольше, с запасом, потом ел меньше. В последнюю неделю вес стабилизировался на нынешних 87 кг. Еще я брал с собой тонометр, давление измерял утром и сразу после финиша. Поначалу оно было 140/70, а недели через две понизилось до 130/70 и на этом стабилизировалось.

Ежедневный сверхмарафон

Бежать мне не надоедало, каждый день даже приходилось себя сдерживать, чтобы не пробежать больше. Запас сил был каждый день, хотя случались и тяжелые дни, когда я почти мгновенно засыпал после финиша. Но таких было немного, два или три. По моим ощущениям, я мог бы бежать постоянно до 60 км в день, это было комфортно: я не нападал на еду после финиша, не было желания сразу лечь. А вот бежать больше было уже реально тяжелее, я чувствовал, что захожу уже на какой-то другой уровень.

Планирование

Долгосрочного планирования не было, только на ближайшие 2-3 дня, так как не все мотели в действительности работали: бывало так, что из-за урагана в мотеле отключали электричество, и там не было ни воды, ни отопления. Или какой-то мотель был закрыт на ремонт. И машина сопровождения уезжала вперед, чтобы проверить, какие мотели работают.
Гаджеты

С собой был GPS-треккер, чтобы отмечать на сайте пройденный путь. Первые несколько дней я использовал пульсомер, но потом перестал, так как пульс был стабилен, и его незначительные колебания не имели большого значения. Расстояние по трассе удобно было измерять по километровым столбам. На перегонах я отмечал расстояние по ним, но в те дни, когда бежал с GPS, по его показаниям всегда было на 2 км больше: если по столбам было 58 км, то по прибору было 60 км. Показания одометра на машине сопровождения всегда совпадали с расстоянием по столбам.

О книге рекордов Гиннеса

Я подавал заявку, чтобы протестировать, как в ней фиксируются пробеги: там довольно жесткие требования по контролю дистанции. Но с ними трудно общаться, так как они отвечают в течение 6-8 недель, если не оплачено 650 фунтов стерлингов за быстрый ответ (в течение трех дней), так что я за полгода надеюсь разобраться. В одном из будущих пробегов я специально поставлю цель — зафиксировать рекорд.

Об инсульте и его профилактике

Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, мозговую деятельность. Приведу такой пример: со мной на одном из участков бежал человек, у которого была проблема с сосудами, была угроза инсульта. Он даже исключил общефизические упражнения из своих тренировок, так как даже отжимания вызывали у него головную боль. Томография определила спазм сосуда. Он начал бегать и у него все прошло. Я полагаю, что подавляющее большинство людей, которым бег не противопоказан, способны натренироваться для длительных пробегов.

О сборах и тратах деньгах

На «Планете» мы собрали более 118 тысяч рублей, но сбор денег еще продолжается. В среднем день обходился в 4000 руб: ночевка от 1000 до 3000 руб, еще около 1000-1500 рублей уходило на питание и бензин. Весь пробег обошелся нам в 120 тысяч рублей, это были наши собственные деньги, а не деньги фонда. Но расходы примерно такими останутся и в будущем, а собрать ведь можно и миллион, и два. Человек не должен стоять перед выбором: или свое дело (вроде бега) — или благотворительность. Совмещению своего любимого дела с благотворительностью стоит поучиться у европейцев. Возможно, что тот, кто побежит следующим, соберет намного больше, чем сам потратит.

О ГИБДД

Примерно 80% сотрудников ГИБДД приветствовали и пытались чем-то помочь, а 20% говорили: «Эй, стой!». Я их игнорировал и продолжал бежать дальше. Догнать меня они не пытались, и я так и не узнал, зачем они хотели меня остановить. Последний раз это было уже в Адыгее.

О получении разрешений

Меня часто спрашивают о получении разных разрешений, согласованиях. Но я простой любитель и у меня нет на это времени. Бег для меня – это основное действие, есть вспомогательные, — например, съездить в магазин за кроссовками, и прочие действия, к которым я отношу получение разрешений. Но лучше я без разрешения пробегу 1568 км, чем потрачу 20 часов, чтобы получить разрешение пробежать 1700 км. Если бы я был профессионалом, то это было бы для меня важно. И для старта с «нулевого километра» я тоже ни у кого не спрашивал разрешения, просто пришел и побежал.

О себе

Работаю юристом. Обычный день таков: ушел на работу, пришел с работы, побегал, зашел в интернет, уснул. Я — сова и тренируюсь вечерами. Утром — только в выходные, но не ранее 11 утра. Недалеко от дома, где я живу, есть пруд, где постоянно кто-то бегал. Я это видел и как-то тоже решил побежать. И так постепенно добежал до ультрамарафонов. Стараюсь бегать по пересеченной местности, по грунту или снегу, чтобы избегать травм, а по асфальту — только на соревнованиях.

Екатерина Милова, директор по развитию фонда помощи перенесшим инсульт ОРБИ

— Инсульт и инфаркт — два заболевания с самой большой в мире смертностью. И сейчас каждый шестой человек в России может перенести инсульт. Сбор средств шел на проведение информационной компании, чтобы можно было снять интересный ролик социальной рекламы — бесплатно это сделать невозможно. Люди чаще готовы помогать адресно, перечислив деньги на спасение конкретного человека. Но качественный социальный ролик способен спасти сотни тысяч людей, если заставит их задуматься. Пока Дмитрий бежал, было очень много вопросов про инсульт, про бег. Значит, людей это уже тронуло, и информационная компания очень нужна.

Нас часто спрашивают, какой смысл в том, что средств собрано почти столько же, сколько Дмитрий затратил на свой пробег (он бежал за свой счет и затрат фонда на его пробег не было). Но важно то, что в результате пробега заговорили об инсульте, заговорили о фонде и благодаря пробегу об этом говорили весь месяц. Дело не только в деньгах, — пойдут ли пожертвования, — важно, что люди задумаются о том, что нужно вести здоровый образ жизни и следить за здоровьем, а это у нас еще не принято.

Модели сбора средств во время спортивных мероприятий в России только начинают работать. Это делают несколько фондов — есть велопробеги, есть «Красочный забег» Водяновой, лыжный и беговые забеги.

В этом году мы планируем сделать еще несколько забегов, уже есть желающие. А 29 мая в парке Горького собираемся провести большой марафон. Мероприятия должны быть интересными, чтобы привлечь новую аудиторию, ведь просто бежать интересно не всем. В случае разных благотворительных забегов, которые собирают тысячи людей, при регистрации участник делает благотворительный взнос, идущий в конкретный благотворительный фонд. При проведении ультрамарафонов сбор средств идет благодаря электронным средствам платежей: через специализированные сайты (в данном случае, сбор средств шел через «Планету») и посредством смс.


Источник: www.mn.ru

Благотворительный марафон: бег во благо

13.09.2013

Во всем мире же в рамках так называемых марафонов «run for charity» бегут ради того, чтобы помочь беспризорным детям, больным раком или другим людям, нуждающимся в заботе и помощи. Каждый может выбрать себе цель, которая именно его сподвигнет побежать многокилометровую дистанцию. Это весело: люди бегут в костюмах клоунов, с флагами и шариками, в команде единомышленников; бегут главным образом не ради того, чтобы выиграть главный приз, а чтобы показать, как это весело – заниматься благотворительностью.

Когда появились первые марафоны «run for charity», сказать сложно. Например, сбор средств во имя благотворительности в знаменитом Лондонском Марафоне начался более тридцати лет назад. Условия участия в этом состязании подразумевают, что будущие бегуны должны заплатить членский взнос за регистрацию и допуск к старту. Однако организаторы марафона в Лондоне с 1981 года стали предоставлять право благотворительным организациям бесплатно выставлять своих участников на мероприятии. Таким образом, они рассчитывали помочь им. Людей, которые хотели бежать во имя добра, регистрировал в качестве участников марафона благотворительный фонд. А они соответственно должны были привлечь различными способами определенную сумму для фонда. Так в забеге наравне с обычными участниками стали бежать и неравнодушные благотворители. Эта схема и получила название «сharity running», то есть бег во имя благотворительности.

В некоторых странах даже стали организовываться марафоны, в которые люди бежали только во имя благотворительности. Например, во время благотворительного марафона на Пхукете в Тайланде в 2013 году участники должны были заплатить небольшое пожертвование (от 200 до 1500 бат в зависимости от дистанции и категории). Все же доходы от мероприятия были пожертвованы непосредственно в благотворительный фонд под патронажем принцессы страны Махи Чакри Сиридорн. Впрочем, это не самая типичная схема забега во имя благотворительности, поскольку участники, как правило, могут выбирать организацию, от которой они и будут бежать.

Если вы полны скепсиса и думаете, что никому это не интересно, то напрасно. Таким способом благотворительным организациям удавалось привлечь немалые суммы. Возьмем для примера знаменитый Лондонский марафон. В 2007 году бегуны принесли на благотворительные цели 46,5 млн фунтов стерлингов, примерно столько же и в 2008 году. В общей же сложности в результате только этого соревнования благотворительные организации получили 500 млн фунтов стерлингов с 1981 года.

Где и ради кого бегут

Рассмотрим поподробнее, как работает эта схема и как можно принять участие в марафоне. На одной из страниц в Интернете вы выбираете цель, ради которой готовы бежать. Как правило, список благотворительных фондов размещен на сайте самого марафона. Одними из самых крупных марафонов являются марафон в Лондоне в честь девы Марии (The Virgin London Marathon), Нью-Йоркский марафон (The New York Marathon), Великий северный забег (The Great North Run), марафон в Брайтоне (The Brighton Marathon), марафон в Париже (The Paris Marathon), марафон в Амстердаме (The Amsterdam Marathon), Берлинский марафон (The Berlin Marathon). В целом марафоны проводятся во многих крупных городах Европы. Также организуют их, например, и в Турции, и даже в Таиланде и Казахстане. Поэтому вы без труда найдете подходящее мероприятие. Ознакомится с некоторыми ближайшими марафонами можно также, например, на специализированном сайте в Интернете — www.runforcharity.com.

Выбрав удобное событие, вы должны теперь определиться с благотворительной организацией. Как правило, благотворительные организации подробно рассказывают, на что им нужны деньги. Возьмет, к примеру, Honeypot с сайта www.runforcharity.com. Как сообщает организация на своем сайте, они помогают детям, которым не уделяют внимания их родители по причине тяжелой болезни, алкогольной или наркотической зависимости. В результате маленьким детям приходится самим ухаживать за своими родителями, стирать, мыть, готовить пищу. По сути они лишены детства, возможности сходить в кино или на пляж, утверждает организация. Далее на сайте рассказывается несколько историй таких детей. Фиона, которая в свои 9 лет уже успела остаться без мамы, заботится теперь о своем папе-эпилептике. Даниэлю всего 7 лет. Из-за алкоголизма своей матери он часто голоден и пропускает занятия. Для таких детей, как Фиона и Даниэль, организация Honeypot создала специальное пространство, где они могут «быть детьми»: играть, кататься на велосипеде, плавать.

Итак, если вы хотите помочь Даниэлю или Фионе, то следующий шаг, который нужно сделать, – это обратиться непосредственно в благотворительную организацию и заявить о своем желании бежать именно от них. Они регистрируют вас на марафоне, высылают буклеты и говорят вам сумму, которую вы должны будете заплатить единоразово, а также собрать с помощью возможностей фандрайзинга. В некоторых случаях единоразового сбора, который, как правило, равен сумме менее 100 евро, больше нет.

Как собираются деньги

Самое главное, что от вас требуется, – это собрать определенную сумму с помощью фандрайзинга. Суммы эти могут быть немаленькие, и поэтому благотворительная организация учит, как привлечь деньги у спонсоров, знакомых или просто неравнодушных граждан. В первую очередь советуют создать профиль на специализированных сайтах — fundraising, justgiving.com, virginmoneygiving.co.uk, gofundme.com. Здесь вы рассказываете о себе и о целях участия в марафоне. Если люди их поддерживают, то будут перечислять небольшие суммы. Благотворительные организации дают при этом советы по управлению аккаунтом и что делать, если пожертвований высылают немного. Поскольку с профилей на этих сайтах деньги перечисляются только в благотворительные организации, то люди без опаски жертвуют небольшие суммы, не опасаясь мошенников, перекрывающихся благими целями.

Также вы можете собирать деньги и в обычной жизни, а потом «кидать» их на свой счет. Одна из российских участниц забега «run for charity», принявшая участие от Красного Креста в Берлинском марафоне, делится в Интернете на сайте cakes-and-tights.ru своим уникальным опытом собирания денег. «Первое, что я сделала – начала проект Sweet Treats. Я пеку разную выпечку и продаю ее в магазине UK Style на Никитском бульваре, 17. Я участвую в ярмарках со своей выпечкой. Я так же пеку на заказ все от тортов и круассанов до макарунс», – рассказывает участница марафона.

Как бегут

Параллельно с собиранием необходимой суммы необходимо собственно готовиться к марафону. Среди соревнований есть, конечно, забеги на небольшие дистанции: на 5-10 километров, однако есть и такие, в которых придется пробежать несколько десятков километров и готовиться к ним стоит серьезно и заблаговременно, за год начиная тренировки и пытаясь перейти на режим правильного питания. Ведь, кроме благотворительных целей, можно рассчитывать и на денежные призы, которые дают за первые места при выигрыше. Многие маршруты проходят по центральным улицам европейских городов. Так что, например, в забегах в лондонских марафонах можно наслаждаться видами Парламента, Вестминстерского аббатства, Букингемского дворца и другими достопримечательностями Лондона. Многие люди при этом приветствуют бегунов на маршруте, бесплатно раздают энергетики, напитки, продукты, чтобы участники могли быстро подкрепиться. По окончании марафона бегунам даже часто делают массаж, чтобы они могли расслабить ноги.

Не все, конечно, относятся к марафонам серьезно. Если ты уже сделал благое дело, собрав с помощью фандрайзинга определенную сумму для благотворительной организации, то почему хотя бы не пройти дистанцию в 5-10 километров пешком, с песнями, прибаутками, валянием дурака, показыванием фокусов и так далее? Ежегодно даже во многокилометровых марафонах участвуют просто любители, у которых нет времени и желания готовиться к ним серьезно. Например, в 2002 году Ллойд Скот поставил рекорд как самый медленный бегун в Лондонском марафоне: он участвовал в нем в костюме для подводного плаванья. В 2003 году бывший боксер Михаил Ватсон, который ранее говорил, что после одного из своих сражений, больше никогда не сможет даже ходить, также принял участие в Лондонском марафоне. Он стал его настоящей звездой, пройдя дистанцию, которую все остальные бегуны прошли за несколько часов, за 6 дней.

Так что, даже если вы не готовы серьезно готовиться к благотворительному марафону, это все равно не повод в нем не участвовать.

Наталья ЕРЕМИНА


Источник: www.miloserdie.ru

Забег ради жизни

08.07.2013

22 сентября 2013 года в Центральном Парке культуры и отдыха им. Горького пройдет благотворительный Забег 5275, организованный фондом спасения тяжелобольных детей «Линия жизни», фондом «Дорога вместе» и фондом «Навстречу переменам». Оператор наружной рекламы Russ Outdoor выступил информационным партнером благотворительной акции, разместив 50 анонсов предстоящего мероприятия на поверхностях сити-формата в Москве.

Забег 5275 проводится в Москве уже во второй раз. Его цель — собрать средства на реализацию благотворительных программ и привлечь людей к здоровому и активному образу жизни. Благотворительные марафоны очень популярны во многих городах Европы и США. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров для того, чтобы покорить положенную дистанцию и оказать помощь тем, кто в ней нуждается. В России же культура благотворительных марафонов практически не развита. По словам организаторов забега, они объединились, чтобы создать добрую традицию — предоставить возможность каждому желающему совместить полезное для здоровья занятие с возможностью внести свой посильный вклад в решение социальных задач. Дистанция 5275 метров выбрана неслучайно, именно эта цифра является 1/8 частью классического марафона. Таким образом, принимая участие в благотворительном забеге каждый год, можно за 8 забегов стать настоящим марафонцем.

Присоединиться к акции сможет любой желающий. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте 5275.ru. Все собранные в ходе мероприятия средства будут направлены на благотворительные цели.

 

Место проведения забега: Центральный Парк культуры и отдыха им. Горького, Москва.

Время проведения забега: 22 сентября 2013 года, 12:00.

 

Справочная информация:

Russ Outdoor

Russ Outdoor — крупнейший национальный оператор наружной рекламы. Компании принадлежит более 40 тыс. рекламных поверхностей в 80 городах России, компания располагает рекламными конструкциями всех основных форматов и контролирует около 15% всех рекламных площадей в стране. В Russ Outdoor работает более 3,5 тыс. чел., в том числе более тысячи в филиалах в регионах России.

http://www.facebook.com/RussOutdoor


Источник: www.russoutdoor.ru