Записи с меткой «спорт»



До работы лучше ходить пешком, советуют специалисты

25.09.2014

Британские социологи выяснили: люди, которые добираются до работы на своих двоих, больше довольны жизнью по сравнению с теми, кто едет на машине. А вот велосипедисты не были счастливы и страдали от тревожности, пишет Medical News Today. В общей сложности, специалисты исследовали данные за 18 лет, касавшиеся почти 18000 человек 18-65 лет.

В расчет брались все возможные факторы, влияющие на уровень удовлетворенности от жизни. Оказалось, показатели благополучия повышались, когда люди отказывались от машины или велосипеда в качестве средства передвижения. Людям было проще сконцентрироваться, они испытывали меньше давления.

С этой точки зрения, общественный транспорт даже полезнее автомобиля. Вопреки распространенному мнению, например, в автобусе человек мог расслабиться, почитать, пообщаться с окружающими. Потом, до остановки еще дойти нужно. А это полезно и улучшает настроение.

В целом дорога до работы и обратно — важный фактор в жизни людей. Небольшие изменения могут помочь похудеть, снизить уровень стресса. При этом частичный отказ от автомобилей улучшит экологическую обстановку.


Источник: meddaily.ru

Малоподвижность ведет к сокращению продолжительности жизни

23.09.2014

Проведенное шведскими учеными из Каролинского университета в Стокгольме исследование показало, что стоять на ногах может оказаться полезнее активных занятий спортом.

Результаты научной работы выявили факт того, что снижение времени в сидячем положении тесно связано с удлинением теломер, расположенных на концах хромосом и защищающих ДНК от повреждений. Как правило, укорочение теломер указывает на приближение старости и считается причиной развития одряхления организма. Отметим также, что теломеры предотвращают изнашиваемость и слипание хромосом.

В ходе проведенного эксперимента ученые изучили 49 человек с лишним весом в возрасте старше 65 лет, ведших сидячий образ жизни, сообщает « Российская газета ». Почти половина испытуемых участвовала в программе тренировок, рассчитанной на полгода, в то время как остальные не упражнялись. Физическая активность участников оценивалась с помощью дневника и шагомера, отсчитывающего количество ежедневных шагов. Ученые благодаря этому определили, сколько времени добровольцы проводили в сидячем положении.

Исследование показало, что хотя люди, которые больше упражнялись, были здоровее, самым важным фактором для удлинения теломер было то, сколько времени добровольцы проводили сидя. Ученые выяснили, что чем меньше времени человек проводил в сидячем положении, тем длиннее были его теломеры и тем выше шансы на более продолжительную жизнь.

Отметим, подобные исследования, проводимые ранее, показали, что малоподвижный образ жизни повышает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти, к тому же малоподвижность способствует развитию ряда раковых заболеваний.


Источник: kazan.bezformata.ru

Форвард «Эвертона» Нейсмит раздаст безработным билеты на матчи клуба

14.08.2014

Нападающий «Эвертона» Стивен Нейсмит собирается заняться благотворительностью и подарить безработным болельщикам клуба билеты на матчи чемпионата Англии.

27-летний шотландец приобретет часть билетов и раздаст их безработным фанатам в Ливерпуле.

«Я родом с запада Шотландии, я провел часть жизни в Глазго. Этот город временами сильно страдал от высокого уровня безработицы. В Ливерпуле схожая картина. Я знаю, что многие не по своей вине остались без работы, пытаются ее найти и не могут позволить себе приобрести билеты. Я подумал о том, что этот жест мог бы немного помочь этим людям насладиться хорошим днем и сходить на один из наших матчей в АПЛ. Надеюсь, это сможет принести немного радости многим людям», – сказал Неймит.


Источник: www.sports.ru

Москвичи проголосовали за благотворительный фестиваль в день города

11.08.2014

В этом году москвичи имели возможность сами выбрать программу празднования дня города с помощью сайта «Активный гражданин». Среди прочего предлагался и фестиваль благотворительных фондов. Поздравляем тех, кто голосовал за него: он состоится в первые выходные сентября!

Вовсю идет подготовка, утверждение списка участников и деталей концепции праздника. Но кое-что читателям «Милосердия.ru» рассказали уже сейчас.

Что?

Ярмарка. Каждый фонд получит свой «прилавок» для благотворительной ярмарки. Выручка от продажи сувениров ручной работы пойдет на нужды подопечных фондов. Продавать можно всё: и игрушки, и одежду, и выпечку или варенье (администрация Москвы обещала, что проблем с СЭС не будет). Вы можете уже сейчас помочь любимым фондам, пожертвовав лоты для продажи. Ярмарка продлится с 13:00 до 22:30 (если, конечно, вещей на продажу хватит до вечера).

Благотворительный забег. В три часа дня планируется марафон, в котором могут принять участие все желающие, но особенно приглашают подготовленных спортсменов (дистанция будет большая, 8 км по бульварам Москвы, но можно будет в любой момент с нее сойти). Забег пройдет по маршруту: Суворовская площадь, ул. Самотечная, Цветной бульвар, Петровский бульвар, Страстной бульвар, Цветной бульвар, Петровский бульвар, Цветной бульвар, Олимпийский проспект, Суворовская площадь.

Каждый фонд постарается привлечь как можно больше бегунов. Можно будет бежать в футболке с символикой фестиваля, любимого фонда, своей корпорации. Бегуны смогут выбирать, какому фонду направить свой взнос за участие в марафоне (от 200 рублей). Можно уже тренироваться.

Веломарафон. Через два часа после старта пробега по тому же маршруту стартует веломарафон. Велосипед можно взять напрокат на месте или приехать со своим. За участие также нужно будет внести пожертвование от двухсот рублей. Пока обсуждается, что пожертвования от веломарафона будут разделены между фондами-участниками поровну.

Фонды могут изобретать собственные варианты времяпрепровождения на празднике: проводить мастер-классы, разрисовывать лица аквагримом, приглашать аниматоров. Вечером планируется концерт и встреча со звездами, которые проведут автограф-сессии и ярмарку сувениров в пользу благотворительных фондов.

Кроме того, на фестивале пройдут соревнования в памп-треке (специальная велосипедная трасса, представляющая собой чередование ям и кочек) и goldsprints (что-то вроде бега на месте на велосипедах), велоквест и пешеходный квест «Ходилки-бродилки» и лекторий Добро.Mail.ru, будут открыты игротека и спортивная площадка.

Кто?

Принять участие в фестивале приглашены 60 фондов, среди них такие, как «Подари жизнь», «Кислород», «Добровольческое движение Даниловцы», «Большая перемена», «Подсолнух», «Галчонок», «Волонтеры в помощь детям-сиротам», «Вера» и другие. Список еще не закрыт и не опубликован. Уже подтвердили свое участие почти 30 фондов, входящих в состав Благотворительного собрания «Все вместе». Окончательные данные по составу участников и географии фестиваля будут известны через две недели, сказали «Милосердию.ru» в пресс-службе Департамента культуры города Москвы.

Зачем?

Екатерина Милова, директор по развитию благотворительного фонда «ОРБИ»:

- Такие фестивали, конечно же, важны и нужны. Они помогают фондам собрать средства для помощи тем, с кем работает фонд. Но самое главное все-таки, мне кажется, — возможность рассказать жителям города про существование фондов и про их деятельность. У нас не так много таких масштабных и красивых поводов заявить о благотворительной жизни в Москве. Есть, пожалуй, только всеми нами любимый Душевный базар зимой. Наш фонд принимал участие в прошлом году, а я лично участвую с самого первого Душевного базара. И по опыту Душевного базара могу сказать, что люди, пришедшие на такое мероприятие, потом начинают дружить с каким-либо из фондов и помогать на постоянной основе.

Екатерина Бермант, директор фонда «Детские сердца»:

- Любая возможность рассказать людям о благотворительности — несомненное благо! У нас нет каналов коммуникации. Мы практически отрезаны от СМИ. И поэтому любые «уличные», «площадные» мероприятия — это для нас , порой, единственная возможность поговорить. Подопечным фондов очень важна регулярная поддержка. У нас есть «группа секретных ангелов» — тех, кто каждый месяц жертвует сто рублей. На фестивале я собираюсь сделать небольшой перфоманс — шествие ангелов с раздачей листовок и крыльев. Надеюсь, и ангелов прибавится.

Лиза Олескина, директор благотворительного фонда «Старость в радость»:

- Мне кажется, что не все помогают бабушкам или кому-то еще только потому, что не знают, что можно им помогать. Я надеюсь, что на дне города много молодежи и прекрасных людей разного возраста узнают о такой возможности помогать, поедут с нами в поездки, начнут писать бабушкам письма и петь с ними песни. Думаю, здорово и нам познакомиться со всеми, кто живет в столице, и городу познакомиться с нами — со всеми благотворительными организациями. Если кто-то после фестиваля решит начать помогать не нам, а, например, взрослым больным или детям, тоже очень хорошо. Думаю, городу полезно знать хорошие дела, которые в нем делаются, и знать, когда и куда можно присоединяться.


Источник: www.miloserdie.ru

Встать с дивана

08.08.2014

Сообщество «Социобег», объединившее любителей бега, существует около двух лет. За это время спортсмены не только популяризировали этот вид спорта в обществе, но и осуществили немало полезных дел. Автор идеи «Социобега» Артем Герасименко уверен, что любое увлечение может оказаться способом найти единомышленников и дать людям возможность проявить свою социальную активность.

beg

Первые забеги

«Бегом я неожиданно для себя увлекся в 2012 году. Ситуация была простая, хотя с интересной географией — я путешествовал по Ливану, находился в горах и опаздывал на автобус — поэтому решил пробежаться по ущелью, чтобы быстрее посмотреть место зарождения арабского христианства. Это помогло сделать открытие: в 26 лет я находился в довольно плохой физической форме — быстро устал, появилась отдышка. И я решил начать бегать. И сделал это через 3 дня после возвращения из поездки», — вспоминает Артем Герасименко. Места для бега автор проекта находит самые разные. По его словам, Москва прекрасно приспособлена для таких спортивных занятий. Коломенское, парк Горького, Крылатское, набережные Москвы-реки… Вскоре Артему пришла в голову мысль, что индивидуального занятия бег можно превратить в праздник для всех.

«Одна моя приятельница, которую я очень уважал и поддерживал, работала в благотворительном фонде «Жизнь как чудо», и я предложил идею организации благотворительного забега. На организацию ушло около двух месяцев. Помочь сделать все на достойном уровне помогла поддержка со стороны руководителя Департамента культуры Москвы Сергея Капкова: мы написали письмо с просьбой пойти навстречу, и он ответил согласием. После этого Парк Сокольники выделил нам площадку и помог с организацией трассы и ограждений, а также обеспечил охрану, — рассказывает Артем. — Также очень помогли наши друзья, агентство «Новая Атлетика», которое сейчас организует Московский Марафон, а также все этапы подготовки к нему».
За участие в забеге бегуны должны были заплатить взнос, за это они получали всю организацию маршрута, воду, медаль на финише – и просто праздник. А деньги шли больным детям. Забег был назначен на 6 октября – на улице было холодно, неприятно, моросил дождь. Организаторы волновались, что мероприятие провалится: не все участники внесли предоплату и, в принципе, могли передумать и не прийти. «Но, к нашему удивлению, был аншлаг. Собралось 250 участников и столько же гостей-зрителей! Нам удалось собрать за один этот забег 280 тысяч рублей, средства пошли на операцию ребенку с заболеванием печени. Это был наш первый опыт проведения социальной акции. Лично для меня это стало одним из первых шагов к понимаю того, что многие хотят и готовы помогать, осознанно относятся к благотворительности, но не знают, как это сделать или с чего начать. Что нужно просто создавать условия для развития этого желания», — говорит Артем.

Дорогие мои старики

Вскоре в круге общения Артема стало появляться все больше людей, которые активно занимаются бегом. Самыми большими друзьями стали ребята из клуба, с которым он вместе тренировался – Moskva River Runners. Постепенно просто разговоры о беге после тренировок стали чем-то большим. Однажды любители бега сидели после пробежки и обсуждали ближайшие планы. Надвигались майские праздники.

«Один из наших ребят, конструктивный и полный сил Саша Семенов предложил: а почему бы нам не собраться – не просто побегать, но и с пользой? Например, провести субботник. Убраться, посадить несколько деревьев», — вспоминает Артем. Спортсмены решили, что будут делать это для кого-то – и выбор пал на дом престарелых в поселке имени Цурюпы в Воскресенском районе Подмосковья. Ребята купили саженцы и отправились в путь. В свой первый раз в доме престарелых они мало общались с персоналом и стариками: их задача была убрать территорию, посадить кусты и цветы. Потом они отправились на пикник – и тут почувствовали, что накопились эмоции, что хочется еще чем-то помочь этим одиноким бабушкам и дедушкам.

«Мы поняли, что мы могли бы бывать в этом месте чаще. Что мы хотим вернуться, что им нужно наше внимание. И потом мы привезли им вещи – памперсы, кремы, календари, что-то еще. Теперь этот дом престарелых стал нашим подопечным, раз в два месяца мы ездим туда, — говорит создатель «Социобега». – Мы уже всех знаем по именам, однажды сделали в подарок старикам портрет каждого в рамке, на Новый год устраивали концерт. Ребята из «Социобега» фактически шефствуют над жителями дома престарелых — каждый над своим. Кто-то везет своему подшефному учебник по шахматам, другой помогает настроить телефон, третий – привозит музыкальные сборники, и они вместе слушают их». Эту помощь «Социобег» оказывает при поддержке фонда «Старость в радость» и его руководителя Лизы Олескиной.

И каждый раз возникают все новые идеи и необходимость помочь. Как-то одна из пожилых женщин заметила в разговоре со своими гостями, что уже пять месяцев как не выходит на улицу. Ноги болят, уже не в силах. «Я уже не увижу этой весны», — посетовала бабушка. Молодые люди решили, что это нужно немедленно исправить. Но оказалось, что сами старики часто не в силах самостоятельно спуститься с крутых лестниц и выйти во двор, а носить их на руках просто некому. «Мы решили сделать пандус в этом доме престарелых. Все рассчитали, подготовили проект. Но уперлись в главное – нужно найти спонсора. Мы не можем собирать пожертвования, потому что не зарегистрированы как организация, у нас нет счета. А теперь оказалось, что это важно. Возможно, мы сделаем это, и тогда наши возможности расширятся, — говорит Артем. – Но пока нужно найти компанию, которая будет готова профинансировать сооружение пандуса. Его нужно сделать из металлоконструкций. Если мы не найдем деньги – мы его сделаем своими руками, из бетона, но это будет уже тяжелая и недолговечная конструкция».

«Бегостан»

Однажды, летом 2013 года, бегуны узнали про идею одного из жителей района Коньково: организовать систему навигации и место для хранения вещей во время тренировки. Ребята начали помогать инициативному бегуну. Позже они поняли, что в рамках своего сообщества каждый может делать что-то для популяризации бега в своем районе. Оформить дистанцию, организовать место для тренировки, для встреч. «В Теплом Стане мы сделали «Бегостан» — название инициативы родилось быстро и легко — рассказывает Артем, — Мы договорились с местным физкультурно-оздоровительным центром «Кислород», что бегуны смогут бесплатно переодеваться у них, оставлять свои вещи в раздевалке. И каждое воскресенье в 10 утра любители бега могут выходить на дистанцию. А бегать там одно удовольствие – это прекрасный большой ландшафтный заповедник».

Из таких пока небольших акций и родилось сообщество «Социобег». По словам Артема, для него очень важно помочь объединиться тем, кто близок друг другу по духу: «Вы можете бежать по дорожке в парке, кто-то пробежит вам навстречу, но мимо вас – и вы никогда не познакомитесь, не перекинетесь словом. А мы хотим искать и находить единомышленников. Они есть рядом, здесь и сейчас, нужно просто создать механизм для встречи. И встречи не где-то далеко, а прямо в ближайшем парке. Это поможет наладить соседские отношения среди жителей спальных районов – нам этого очень не хватает в Москве». Активная деятельность таких сообществ по вовлечению жителей района в спорт, и здоровый образ жизни, как «Бегостан», считает Артем, помогают решать подобные задачи.

Новые кроссовки как мотиватор

Еще один проект, придуманный участниками «Социобега» — помощь воспитанникам детских домов. Этот проект начал развиваться в этом году, в сотрудничестве с фондом «Волонтеры в помощь детям-сиротам». Ребята представили свою идею сначала представителям фонда, а потом получили поддержку в лице директора одного из детских учреждений. Он согласился пригласить «Социобег» к работе с ребятами как общественную инициативу – но при условии, что волонтеры-спортсмены пройдут специальную подготовку. «Социобег» анонсировал набор участников акции в тех соцсетях и изданиях, где общаются бегающие социально активные люди (https://www.facebook.com/sociobeg.org ). На призыв откликнулось около 60 человек. Теперь им предстояло пройти собеседование с психологом. До этой стадии дошли не все – поскольку не все понимали серьезность миссии. А самые активные энтузиасты прошли затем и специальный тренинг, на котором молодых людей научили, как правильно общаться с ребенком-воспитанником детского дома: волонтеры изучили поведенческие схемы и реакции, особенности восприятия детей, тонкости взаимоотношения с ними. Подготовленные 40 человек разделились на команды и начали раз в неделю приезжать к детям.

«Сначала дети не доверяли нам, а мы, как оказалось, были не до конца готовы к некоторым ситуациям, — рассказывает Артем. – Но потом мы притерлись друг к другу». Помог общий интерес, ведь волонтеры приезжали к детям, чтобы привить им интерес к спорту, понимание сложности и важности достижения поставленных целей. Пришедшие на тренировку дети вместе с бегунами отправлялись в парк на пробежку.

Разминки и преодоление дистанций вскоре выросло в нечто большее. Спустя два месяца после начала тренировок «Социобег» повез своих подопечных — подростков в возрасте 13-15 лет — на профессиональные соревнования «Весенний гром». «Там были две дистанции — 7 километров и 21 километр. И наши ребята — все! — пробежали эти 7 километров, — радуется успехам детей Артем, — Хотя на тренировках они проходили не больше 4-5 километров. Мы дружно ободряли их на дистанции, советовали держаться, рядом с нами в потоке, если устали — перейти на шаг, но все равно двигаться вперед. И они справились, все до одного пробежали эти 7 километров. Их поддерживали и окружающие, ведь ребята видели, что рядом с ними бегут люди самого разного возраста, их подбадривали улыбками. Это было для них серьезным испытанием — и при этом таким эмоциональным ураганом! Этот трудный финиш стал для детей серьезной победой. На обратном пути мы услышали от одного из ребят самую важную фразу: «Сегодня был самый лучший день!». Эти слова уже стали наградой для каждого из нас».
Теперь «Социобег» и его маленькие друзья поставили перед собой новую цель. Дети будут бежать 10-километровую дистанцию на Московском Марафоне в сентябре. «На лето ребята уехали в лагерь отдыхать. Перед этим 31 мая мы собрались, и каждый – ребенок и его наставник подписали специальные «открытки с обязательствами». В них дети писали, что обещают своему старшему беговому товарищу тренироваться летом — совершать пробежки и готовиться к осеннему забегу», — рассказывает идеолог проекта.
В этом начинании «Социобег» поддержали их друзья и основатели лагеря Unity Run Cam (www.unitycamp.com ) — тренер из Сербии Милан Митетич и Камилла Газиева. «Ребята предложили нам помощь сами. Милан был готов проводить тренировки с детьми в даты своего приезда в Москву, а Камилла заговорила о том, чтобы часть прибыли от лагеря передавать в фонд обеспечения детей необходимой спортивной формой.
«Когда мы вручали детям новую форму и кроссовки перед отъездом на каникулы, мы сказали: «Это не подарки. Вы это заслужили!». Артем считает крайне важной эту формулировку и систему мотивации ребят. Сейчас «Социобег» обсуждает организацию тренировок в нескольких дополнительных детских учреждениях и надеется, что инициатива приобретет всероссийский масштаб.

Любовь к спорту и социальная активность

Сейчас сообщество «Социобега» составляет около ста человек. А на самом деле тех, кто любит бегать по лесным и парковым дорожкам, и при этом потенциально социально активен, гораздо больше. В этом убежден Артем Герасименко: «Социальная ответственность бегового сообщества изначально очень высока. Проще говоря, это те люди, которые решили встать с дивана и двигаться вперед. В прямом смысле. Мы рассказываем им о том, что происходит в этой сфере, чем можно помочь кому-то прямо сейчас, и тем самым мотивируем других бегунов к тому, чтобы помогать и активно участвовать в различных акциях. Нам интересно узнавать и рассказывать про все социальные проекты, связанные с бегом. Например, один из героев наших новостей — Полина Рычалова — зимой организовала акцию «Полумарафон каждый день». Она пробегала ежедневно 21 километр! И приобщала к этому окружающих, приглашала людей присоединиться. И при этом бегуны собирали средства. В итоге Полине удалось собрать достаточно денег для создания оффлайнового форума для молодых мам, который помогает им найти работу.

Другой пример – наш волонтер Эдуард Кийко сейчас готовится к участию в триатлоне в Будапеште. В рамках своей подготовки он собирает деньги в помощь одному из фондов. И эти акции всегда носят социальную направленность. В день города в Москве пройдет большой благотворительный забег — о нем мы тоже будем активно рассказывать. В последнее время вообще многие начали активно заниматься спортом – бегом, велосипедом, роликами, и это даже не столь важно, как то, что общество стало активным. Человек, вышедший на пробежку по городу, уже стал обычным явлением. Это тоже способ менять мир: люди смотрят со стороны, и понимают, что присоединиться легко и можно начать в любой момент. А когда благодаря нашему увлечению мы еще можем помогать другим, это двойная удача и двойная радость. Это наш способ менять мир в лучшую сторону».


Источник: www.miloserdie.ru

Футболист сборной Англии извинился за курение

01.08.2014

Полузащитник лондонского «Арсенала» и сборной Англии Джек Уилшир (Jack Wilshere) извинился за курение на вечеринке в Лас-Вегасе и заявил, что такая пагубная привычка для него неприемлема. Слова спортсмена приводит Sky Sports.

«Я сделаю правильные выводы из произошедшего. У меня самого есть дети. Курение неприемлемо», — заявил игрок.

Ранее футболист неоднократно попадался на публике с сигаретой, за что удостаивался критики в прессе. Главный тренер «канониров» Арсен Венгер обещал «разобраться» с Уилширом, однако спортсмен и после этого продолжил публично курить.

На чемпионате мира по футболу-2014 в Бразилии Уилшир провел два матча в составе сборной Англии. В игре с итальянцами (1:2) он вышел на замену на 73-й минуте, а во встрече с костариканцами (0:0) отыграл 72 минуты. В обоих матчах футболисту не удалось отметиться полезными действиями


Источник: lenta.ru

Физическая активность помогает бросить курить

06.06.2014

Чтобы облегчить себе задачу отказа от табака, необходимо каждый день тренироваться минимум по 15-20 минут, пишет NDTV Cooks. По данным ВОЗ, табак убивает каждые шесть секунд. Ежегодно от болезней, связанных с курением, умирают почти 6 миллионов человек. В табачном дыме содержится более 4000 соединений, из которых минимум 250 опасны, а более 50 вызывают рак.

Отказаться от курения трудно. Но силовые тренировки на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить. Регулярные тренировки усиливают концентрацию, необходимую для поддержания режима.

Как подчеркивает Сумен Дас, владелица фитнес-центра, начинать следует с введения легких тренировок в ежедневную рутину. При этом необходимо консультироваться со специалистами, дабы отслеживать прогресс. В целом важно изменить образ жизни. И тренировки могут быть первым шагом.


Источник: meddaily.ru

В Воронежской области начали борьбу с курением

24.02.2014

Личный пример

Инициатором борьбы с курением стал глава администрации райцентра Иван Нежельский.

- С юга мы ворота не только Воронежской области, но и всего Центрального федерального округа. И по нам судят о Центральной России. Приходится соответствовать, — рассказал Иван Михайлович.

В райцентре действует множество спортивных секций, наибольших успехов богучарцы добились в футболе и греко-римской борьбе.

- Наши футболисты несколько лет подряд становятся чемпионами области, ездят на первенство ЦФО, где побеждают команды из более крупных городов. В городе с населением 11 тысяч греко-римской борьбой занимаются более 600 человек — согласитесь, это немало. Половина призовых мест на различных первенствах — наши! — продолжил Нежельский. — В городе сильная бильярдная школа.

При помощи спорта городские власти рассчитывают отвлечь молодежь от курения, интернета и прочих нездоровых развлечений.

- Я сам курил. Работал агрономом, выезжал в поле — ну как не покурить с механизатором, который там всю ночь пашет… С одним покуришь, с другим — за день больше пачки улетало. А в 90-х бросил. Сам себе поклялся и с тех пор к сигаретам не притрагиваюсь.

В Богучаре оборудованы два места для курения: круглогодичное у рынка и летнее на пляже. Оба снабжены информацией о вреде никотина. С теми, кто курит вне отведенных мест, работает полиция.

Поскольку запрет на курение в общественных местах введен недавно, правоохранители пока занимаются в основном разъяснительной работой: курильщикам рассказывают об изменениях в законодательстве и предупреждают об административной ответственности за появление с зажженной сигаретой на публике.

- Работаем в основном в местах скопления людей: на дискотеках, других массовых мероприятиях, — рассказал начальник полиции Богучарского района Виктор Прядкин. — Люди реагируют по-разному: кто-то с относится с пониманием, другие не очень. Если в ответ на замечание нашего сотрудника человек ведет себя совсем уж неадекватно, составляется протокол.

Прямая речь

Дмитрий Заманаев, начальник отдела организации применения административной практики ГУ МВД по Воронежской области:

- В законодательстве существуют определенные пробелы, затрудняющие использование Кодекса об административных правонарушениях. Скажем, нарушение запрета на курение на детских площадках (часть 2 статьи 6.24 КоАП, штраф от 2000 до 3000 рублей). Ни в одном нормативном документе нет понятия «детская площадка». И если мы составим на нарушителя протокол по этой статье, руководствуясь внешними признаками детской площадки: песочница, качели, горка и т.д. — любой юрист легко обжалует его в суде, задав один вопрос: с чего вы взяли, что это была детская площадка?

Также неясная ситуация с запретом на курение ближе 15 метров от входа в железнодорожные и автовокзалы, морские и аэропорты, на станции метрополитена (часть 1 статьи 6.24 КоАП, штраф 500-1000 рублей). От чего мерить? От края дверного проема? От середины? Методика не определена.


Источник: www.rg.ru

Работа над собой: о гибриде рабочего стола и беговой дорожки

06.12.2013

Корпорации Google, Aetna, Microsoft, Evernote, Hyatt и Marriott начали закупать для своих сотрудников новые рабочие станции — гибрид рабочего стола и беговой дорожки. Весной начались разговоры о запуске подобной программы и для американских госслужащих. Блогеры, сотрудники IT-индустрии и глянцевые журналисты уже начали ставить себе беговые рабочие станции дома и приноровились работать, отвечать на звонки и пользоваться интернетом на ходу. Одним словом, в Америке началась настоящая кампания против сидячего образа жизни.

Современный взрослый городской житель проводит 50−70 % времени сидя: в общественном транспорте и в автомобиле, на работе, в ресторане и перед телевизором. Всё бы ничего, если бы это не было так вредно. В последние несколько лет учёные из США, Великобритании и Австралии начали пристально изучать малоподвижных сограждан и опубликовали сразу несколько довольно пугающих исследований.

Одна калория

Человек, в общем-то, не создан для того образа жизни, который мы сейчас ведём. Гарвардский профессор эволюционной биологии Дэниэл Либерман не устаёт это повторять. Сам он не пользуется лифтом, бегает босиком и предупреждает, что всех нас ждёт будущее, описанное в мультфильме «Валл-и».

Он говорит, что наше тело стало таким, как сейчас, в эпоху палеолита, когда охотники-собиратели проходили в день 10−15 километров и не ели ничего слаще моркови. В отличие от других млекопитающих, человек не может бегать с высокой скоростью, но его тело создано для преодоления больших расстояний.

В своей книжке The Story of the Human Body Либерман объясняет, что сердечно-сосудистые заболевания, аллергия, диабет и ожирение — результат нашего неестественного образа жизни. И самое неприятное, что сидячий образ жизни — безусловный вред даже для тех, кто находится в хорошей физической форме и ходит в спортзал. Шестичасовое сидение на одном месте замедляет метаболизм, вгоняет мышцы в состояние сна, прекращает производство ферментов, которые разбивают в крови молекулы жира. Мышцы в расслабленном состоянии требуют меньше питательных веществ, излишек которых в виде сахара скапливается в крови, увеличивая риск рака и других заболеваний. Человек сидячий сжигает одну калорию в минуту — немногим больше, чем мёртвый.

Час сидения у телевизора для людей старше 25 лет уменьшает их ожидаемую продолжительность жизни на 21,8 минуты. Это вреднее, чем одна сигарета, которая отнимает 11 минут жизни. У людей, ежедневно сидящих по шесть-восемь часов за компьютером, на 112 % повышается риск развития диабета, на 147 % — риск сердечно-сосудистых заболеваний, на 49 % — риск преждевременной смерти. Утешение для тех, кто ездит в часы пик в московском метро.

Как белка в колесе

Идея работать стоя, конечно же, не нова: именно так делали Уинстон Черчилль, Владимир Набоков и Леонардо да Винчи.

В конце 90-х доктор Джеймс Левин, ведущий исследователь Mayo Clinic из Аризоны, изучал механизм сжигания калорий. Его интересовало, почему одни люди набирает вес, а другие нет, хотя едят одно и то же. Он внимательно изучил 16 человек и выяснил, что люди, которые не набирали вес, просто увеличивали свой пассивный термогенез, незаметно двигаясь в течение дня: ходили туда-сюда по комнате, качали ногой, стояли, а не сидели. Такая почти незаметная физическая активность помогала им сбросить 800 лишних калорий.

У Левина был личный интерес в исследовании: жена начала намекать ему, что он немного толстоват. Как и миллионы американцев, Джеймс вёл преимущественно сидячий образ жизни: смотрел футбол по понедельникам, баскетбол по вторникам, Simpsons каждый вечер. Однажды Левину пришло в голову прикрепить переносный столик для больничной койки к обыкновенной беговой дорожке и поставить на него компьютер. С тех пор его настолько редко можно увидеть сидящим, что коллеги специально фотографируют его в эти редкие минуты (например, когда он ест) в доказательство того, что он вообще умеет пользоваться стулом.

В 2007 году совместно с компанией Steelcase Левин выпустил первую официальную рабочую станцию за 4 тысячи долларов. Сегодня их выпускают сразу несколько компаний: TreadDesk, TrekDesk, Exerpeutic, The Human Solution, Ergo Desktop, Ergotron. И цена многих моделей снизилась до 2 тысяч долларов. В сущности, такая установка — это короткая тихоходная беговая дорожка без поручней, прикреплённая к чуть приподнятому рабочему столу. Дорожки рассчитаны на продолжительную работу на небольшой скорости (2−3 километра в час), чтобы человек мог долго работать за компьютером и при этом не потеть. У некоторых из этих моделей есть приложения, которые импортируют данные в другие устройства. При этом в интернете полно инструкций, как собрать станцию своими руками, переоборудовав обычную беговую дорожку и купив рабочую поверхность с возможностью регулирования высоты.

«Если вы когда-нибудь читали журнал во время пробежки на беговой дорожке в спортивном клубе, вы уже знаете, как работать на беговой станции», — говорит Левин. — Проблема в том, что люди очень заняты. Где взять дополнительное время на ходьбу и бег? Непонятно. Значит, надо конвертировать время, проведённое на стуле, в ходьбу».

Главный редактор американского Cosmopolitan Джоанна Коулс стала одним из первых адептов работы на бегу. Она пролистывает журналы и работает за компьютером, перебирая ногами. Обозреватель журнала The New Yorker Сьюзан Орлеан говорит, что самое удивительное в её рабочей станции — это телефонные звонки: сложно удержаться от того, чтобы не сообщать всем подряд, что ты и идёшь, и разговариваешь по телефону, и проверяешь почту. Интернет-комьюнити фанатов рабочих станций Office Walkers растёт день ото дня. Они обсуждают, как пить кофе и пользоваться мышкой на ходу.

Когда CEO интернет-компании Zillow Спенсер Раскофф притащил беговую рабочую станцию в штаб-квартиру компании в Сиэтле, коллеги над ним подтрунивали: ну бывает, начальство чудит. Через несколько месяцев сотрудники уже выстраивались в очередь, чтобы походить во время работы. Спенсер рассказывает, что вначале сам скептически относился к идее работы на ходу, а сейчас просто не может работать сидя.

«Мне очень нравится работать на ходу, — говорит он. — Я работаю несколько часов в день на скорости две мили в час (примерно 3,2 километра в час), и это действительно заряжает меня энергией. В конце рабочего дня я уже не чувствую себя разбитым усталостью лентяем, как раньше».


Источник: www.the-village.ru

Барнаульцы все больше занимаются спортом

22.10.2010

С 2005 года численность барнаульцев, занимающихся физической культурой и спортом, выросла более чем в два раза. Если в 2005 году спортом занимались 60 тыс. 275 человек, то в 2009 году — уже 139 тыс. 970 человек.

(далее…)